寝る前の一杯に!ルイボスティーがもたらす安眠効果。

ルイボスティーといえば、美肌・美容効果をイメージする方が

多いのではないでしょうか?

実は、ルイボスティーには睡眠にも良い影響をもたらしているのです。

私もルイボスティーを寝る前に毎日一杯飲んでいたので、

その効果とともにオススメのルイボスティーを紹介したいと思います。

 

 

目次

ルイボスティーを飲むようになったきっかけ

ルイボスティーとは

ルイボスティーが快適睡眠に繋がる理由

ルイボスティーを飲むのに最適なタイミング

オススメのルイボスティー

ルイボスティー&ノンカフェイン専門店【H&F BELX】

 

 

ルイボスティーを飲むようになったきっかけ

f:id:NetAccess:20190322205351j:plain

 

私が働いていたころ、早朝出勤の私と昼から出勤の旦那が

唯一家で一緒に過ごす時間は深夜23時の数十分間だけでした。

(休日もバラバラだったので、

それ以外は本当に顔合わすことはなかったのです。)

 

そんな私たちが数十分間で毎日行っていた習慣が

「一緒にお茶を飲むこと」でした。

旦那は少しでもカフェインが入っていると朝まで眠れないタイプだったので、

カフェインの有無は重要でした。

 

そして私たち夫婦がたどり着いた愛用茶がルイボスティーです。

 

ノンカフェインで安眠効果もあるといわれるルイボスティーは

カフェインを気にする旦那と、

寝る前の一杯でくつろぎたい私にとって最高のお茶でした。

 

順調に子供を授かることができたのも、

もしかしたら夫婦でルイボスティーを飲んだ効果だったのかも…。

今日はそんな私の思い出のルイボスティーを紹介したいと思います。

 

 

ルイボスティーとは

f:id:NetAccess:20190322205149j:plain

 

ルイボスティーとは、

南アフリカでは、古来より「奇跡のお茶」と呼ばれ愛飲されてきた飲み物です。

「ルイボス」とは、現地の言葉で「赤い茂み(Red Bush)」を意味します。

紅茶や緑茶、中国茶等とは全く種類の異なる飲み物です。

 

近年、活性酸素を抑えることで知られる

SOD(スーパー・オキサイド・ディスムターゼ)様酵素が

含まれていることが判明し、

日本でも健康茶として知られるようになりました。

SOD様酵素の働きは、花粉症などのアレルギー対策等に効果が期待できます。

 

また、ルイボスティーはマグネシウム、カルシウム、ナトリウムなどが

バランスよく含まれています。

飲みやすい味で手軽な健康法の一種であることが、

人気の秘訣になっていると思います。

 

 

ルイボスティーが快適睡眠に繋がる理由

f:id:NetAccess:20190322205613j:plain

 

それはずばり、ルイボスティーに含まれるフラボノイドが

リラックス効果を高めてくれるからです!

ルイボスティーには、抗酸化作用のある植物由来の色素、

フラボノイドが豊富に含まれています。

 

フラボノイドには、「ビテキシン」「イソビテキシン」の2種類があるのですが、

これらはストレスを抑える効果が高く、

海外ではストレスに対するお薬にも配合されているそうです。

不安や緊張感を取り払ってくれるので、リラックス効果が高く、

睡眠にも良い影響を与えてくれます。

 

また、このフラボノイドはストレスを抑える以外にも、

老化防止や美肌効果などの体に良い効果をもたらすともいわれており、

女性にはいいこと尽くしですね!

 

 

ルイボスティーを飲むのに最適なタイミング

f:id:NetAccess:20190322205524j:plain

 

私は本当に寝る直前に温かいルイボスティーを一杯飲むことを習慣づけていました。

ルイボスティーには、覚醒作用のあるカフェインが含まれていません。

ノンカフェインなので、寝る前の一杯にはぴったりですし、

妊娠中でも、幼児でも、老人でも安心して飲めるお茶です。

 

そして、ルイボスティーには体を内側から温める効果もあります。

鉄や亜鉛、マグネシウム、セレン、ビタミンB1、ビタミンB2などが

豊富に含まれているため、体内のエネルギー活動を活発にしてくれます。

体が温まると、心もほっこり落ち着き、

自然と心地よい眠りについきやすくなります。

 

私は飲んですぐ布団に入るのがとても好きでしたが、

ルイボスティーは睡眠導入剤のように飲んですぐ眠れる!

というものではないので、

自分で最適なタイミングを見つけてみるのがオススメです。

 

 

オススメのルイボスティー

 

私が愛用していたのは、

ルイボス&ノンカフェイン専門店【H&F BELX】 のルイボスティーです。

ルイボスティー自体は最近はスーパーでも売っているので、

どこででも入手はできますが、最終的に私はH&F BELX に落ち着きました。

理由は、おいしい!簡単!種類が豊富!だからです。

 

H&F BELX のルイボスティーがおいしい一番の理由は、

有機栽培されたオーガニック茶葉のみでブレンドしているからだと思います。

H&F BELX では産地と品質にこだわっており、

南アフリカのオーガニック認定農場と直接契約・生産しています。

そして収穫から加工、全ての流通、通関までのすべての過程を

オーガニック認定された施設で徹底した自社管理をしています。

そこで有機栽培されたオーガニック茶葉のみをブレンドしているので、

非常にこだわっていることがわかります。

 

また、H&F BELX のルイボスティーはひとつひとつティーバッグに入っているので、

飲みたい!と思ったときに手軽に作れるんですよね。

しかも長時間浸しても渋くならないので、ポットやマグカップに入れっぱなしでOK!

私はお湯出しでマグカップにティーバッグを入れて飲んでいましたが、

水出しでも煮出しでも作れるので、暑い日に冷たくして飲むもよし、

ポットにたくさん作っておくもよしで

ライフスタイルに合わせて自分の好みの飲み方ができます。

 

もちろん茶葉での購入もできます。

 

そして私が一番H&F BELX で気に入っているポイントは、

種類が豊富なところです。

飲みやすいスタンダードな「スタンダードルイボスティー」をはじめとして、

栄養分を豊富に含む未発酵ルイボス茶葉を使用した

「プレミアム グリーンルイボスティー」や

ハチミツのようなほのかな甘い香りとバラのような香りが特徴の

「プレミアム ハニーブッシュティー」など

十種類以上のルイボスティーを買うことができます。

 

期間限定ルイボスティーやルイボスティー以外のお茶も販売しているので、

非常にラインナップが豊富です!

私は毎日飲んでいたので、その日の気分に合わせて

フレーバーが選べて楽しかったです。

 

ちなみにH&F BELX はフェアトレードのルイボスティーを販売しているので、

ここでお茶を買って飲むことで誰かの幸せにつながっているんだ…と

思うと嬉しくなりますね。

 

 

まとめ

ルイボスティーにはリラックス効果があり、安眠に良い影響を与えてくれます。

最近気持ちよく寝られないな…と思っている方には、

寝る前の一杯のルイボスティーは非常にオススメです。

忙しい日々に癒しの一杯を♪ぜひ試してみてください。